0

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

[GIẢI ĐÁP] Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào cho đúng?

DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện chức năng của não bộ và mắt ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy, việc bổ sung DHA cho trẻ luôn được khuyến khích.

1.DHA là gì? Vai trò của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ 

Bổ sung DHA cho bé như thế nào cho đúng?

1.DHA là gì? Vai trò của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

DHA là acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3. Là thành phần chính tạo nên não bộ con người (chiếm từ 15-20%) và chiếm từ 50-60% cấu tạo của võng mạc mắt. Chính vì là thành phần quan trọng trong việc hoàn thành chức năng não bộ và võng mạc mắt nên việc bổ sung DHA cho trẻ nhỏ luôn được khuyến khích.

2.Vai trò của DHA

DHA cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện của chức năng nhìn của mắt cũng như hệ thần kinh. Theo nghiên cứu, DHA có nồng độ cao tại các tổ chức thần kinh như võng mạc mắt và não bộ.

Ở trẻ nhỏ, thiếu DHA trong quá trình phát triển của cơ thể sẽ khiến chỉ số IQ thấp. Theo nghiên cứu, những trẻ được bú mẹ và có chế độ ăn đủ DHA thường có chỉ số IQ cao hơn 8.3 điểm so với những trẻ bị thiếu DHA.

3.Có nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non?

Với trẻ sơ sinh và trẻ sinh non, việc bổ sung DHA là vô cùng cần thiết. Bởi trẻ mới sinh chưa đủ khả năng chuyển tiền tố DHA từ dầu thực vật hay các thức ăn thay thế từ sữa mẹ khác sang DHA.

Với trẻ sinh non và trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, cách tốt nhất để bổ sung DHA là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Bởi trong sữa mẹ đã có đủ lượng DHA cung cấp cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là 0.32% trong tổng các loại acid béo. Chính vì vậy, để trẻ có đủ lượng DHA này thì WHO khuyến cáo mẹ bầu và cho con bú cần bổ sung 200mg DHA mỗi ngày. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm bổ sung DHA hoc ơ thể tại link sau:

4.Bổ sung DHA cho bé như thế nào?

Bổ sung DHA cho trẻ đúng cách giúp trẻ thông minh vượt trội

-Với trẻ dưới 1 tuổi thì cách tốt nhất để bổ sung DHA cho bé là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn. Trường hợp bé không bú mẹ thì phải bổ sung DHA từ nguồn dinh dưỡng khác như sữa công thức hoặc các loại thực phẩm thay thế sữa mẹ có bổ sung các loại acid béo trên.

-Với trẻ từ 1-6 tuổi, đây là giai đoạn vô cùng cần thiết DHA, bởi DHA có vai trò quan trọng cho quá trình kích thích sự phát triển của trí não. Bên cạnh đó, DHA còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe tim mạch. Do vậy, các bậc cha mẹ cần cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm có chứa DHA để trẻ có thể phát triển toàn diện.

-Trẻ từ 6 tuổi trở lên chính là giai đoạn bắt đầu học tập, não bộ của trẻ cần hoạt động nhiều để tiếp thu nguồn kiến thức mới. Để tăng cường trí nhớ, khả năng xử lý thông tin và sự tập trung khi học tập. Cha mẹ cần thường xuyên bổ sung DHA cần thiết cho trẻ.

5.Thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ 

Dưới đây là những thực phẩm giàu DHA cho bé nhất. Mẹ cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con nhé.

-Cá: cá là thực phẩm chứa DHA vô cùng phong phú. Các loại cá như cá hồi cá ngừ, cá mòi, cá kiếm, cá thu…Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ hãy cho con ăn nhiều cá hoặc dầu cá cũng rất tốt.

-Các loại quả, hạt giàu DHA: Một số loại quả như quả óc chó, hạt mè, hạnh nhân, đậu phộng có chứa acid A-limolenic và chất này khi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành DHA. Do đó, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của con, để sau này trẻ thông minh và học giỏi hơn.

-Lòng đỏ trứng gà

Không thể phủ nhận, lòng đỏ trứng có chứa rất nhiều dinh dưỡng, ngoài protein, sắt và axit folic thì chúng còn rất giàu DHA. Theo nghiên cứu, trong 1 lòng đỏ trứng chứa tới 17mg DHA. Để có được chất dinh dưỡng tốt nhất và đảm bảo an toàn thực phẩm các mẹ nên cho bé sử dụng trứng đã cho chế biến.

Thực phẩm giàu DHA cho trẻ

-Súp lơ

Đây là loại rau giàu axit béo omega 3. Chính vì vậy, cha mẹ hãy bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn cho bé hàng ngày. Súp lơ trắng sẽ cung cấp khoảng 200mg omega 3, ngoài việc bổ sung DHA, súp lơ còn chứa nhiều vitamin C, folate, chất xơ…tốt cho sức khỏe của trẻ.

-Thịt gà

Thịt gà chứa nhiều sắt, giàu protein, vitamin và đây cũng là thực phẩm giàu DHA. Các món ăn từ thịt gà dễ chế biến và đa dạng như canh gà hầm, gà luộc…giúp trẻ thay đổi khẩu vị, lại còn bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe.

-Tôm

Hải sản cũng là thực phẩm giàu DHA trong đó có tôm. Các mẹ có thể chế biến tôm với nhiều món như hấp, luộc, rang, nấu canh…vừa ngon lại vừa giàu hàm lượng dinh dưỡng.

Có thể bạn quan tâm:

6.Bổ sung DHA cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? 

Cha mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ vào buổi sáng hoặc tối

-Bổ sung DHA cho trẻ vào buổi sáng: Buổi sáng thức dậy là thời điểm cơ thể bé sảng khoái và khỏe mạnh nhất. Đây cũng chính là thời điểm thích hợp để tạo thói quen lành mạnh cho bé, trong đó có việc bổ sung DHA thông qua nguồn dinh dưỡng. Bữa ăn nhẹ vào buổi sáng cho bé có chứa nhiều chất béo nên có như trứng, bơ, sữa, cá, dầu oliu…Đây là những thực phẩm tốt cho việc hấp thụ DHA.

-Bổ sung DHA vào buổi tối: Theo các nghiên cứu, uống DHA vào ban đêm sẽ giúp cả mẹ bầu và trẻ nhỏ có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Bổ sung lượng DHA cần thiết vào buổi tối sẽ giúp cơ thể có nguồn năng lượng tích cực cho một ngày mới bắt đầu.

7.1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần? 

Rất nhiều bà mẹ khi đưa con đến khám dinh dưỡng hay thắc mắc bổ sung DHA cho trẻ bao nhiêu là đủ, hoặc cho rằng cứ ăn nhiều hải sản, cua cá là được.

Nhu cầu DHA theo từng giai đoạn phát triển của trẻ theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và cơ quan an toàn Thực phẩm Châu Âu đã đưa ra:

-Trẻ dưới 1 tuổi: Hàm lượng DHA tối ưu là 70mg/ngày. Theo khuyến nghị của WHO, các bà mẹ cho con bú cần bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu của trẻ.

-Trẻ từ 1-3 tuổi: Trong những năm tháng đầu đời, trẻ đặc biệt cần DHA để đẩy mạnh sự phát triển của não bộ và thị lực. Hàm lượng DHA khuyến cáo cho giai đoạn này là 75mg/ngày.

-Trẻ từ 3-7 tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu học tập, nhu cầu DHA của trẻ tăng hơn trước, WHO khuyến cáo nên bổ sung 125mg DHA/ngày.

-Trẻ trên 8 tuổi: Thời kỳ này cần bổ sung DHA nhiều hơn để giúp bé tăng cường xử lý thông tin hiệu quả như tập trung học tập, nhớ lâu. Hàm lượng DHA tối thiểu cần cho bé trong giai đoạn này là 250mg/ngày.

8.Bổ sung DHA an toàn, hiệu quả cho bé với Doppelherz Kinder Omega 3

Bổ sung DHA cho trẻ an toàn, hiệu quả với Doppelherz Kinder omega 3

Siro Kinder Omega 3 là giải pháp hiệu quả để tăng cường sự tập trung não bộ, duy trì thị lực tốt cho mắt. Siro Kinder Omega 3 với hàm lượng DHA cao cùng với sự kết hợp của các vitamin thiết yếu như A, E, D, C kết hợp cùng nhóm B giúp tăng cường thị lực.

Đặc biệt, sản phẩm được bào chế bởi công nghệ hiện đại PoweLock giúp bảo vệ DHA trong các hạt siêu vi nang, không còn mùi tanh của cá, dạng dung dịch đồng nhất dễ dàng sử dụng và hấp thu.

Sản phẩm thuộc thương hiệu Doppelherz, được phân phối chính trên 35 quốc gia Châu Âu và hơn 72 quốc gia trên thế giới. Với vị cam thơm ngon, dễ uống đã giúp trẻ được cung cấp đầy đủ lượng Omega 3 cần thiết và các dưỡng chất thiết yếu cho trí não phát triển và đôi mắc tinh anh.

Xem thêm thông tin sản phẩm: Tại đây

0 Bình luận

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật

Bài viết liên quan